Проект «100 дел для тела». Научиться заботиться о себе

проект 100 дел для тела забота о себе забота о теле многодетная мама отдых блог лены Леоновой

весна 2018:

Меня зовут Лена Леонова, мне 27 лет, я многодетная мама. Забота о себе и своем теле представляет важный мой интерес сейчас.
В течение последних 6 лет я выносила три беременности и родила троих детей.
Уже больше пяти лет я непрерывно кормлю кого-то грудью и регулярно ношу на себе.

Все это отражается на мне. Но в вместе с этим в дополнение я многое узнала о своем теле, его возможностях и ощущениях за последние годы. Многое открылось мне именно благодаря моему материнскому пути.

Если раньше я со своим телом была очень “на Вы”, то сейчас эти отношения изменились кардинально: здесь и про понимание, и самоощущение, и доверие, и про любовь к себе. Мое тело подарило мне многое, выполнило большую работу, и теперь мне хотелось бы ответить ему большим количеством заботы.

Признаюсь, раньше я принимала свое тело, как должное, а сейчас чувствую, настало время благодарить.
Поэтому я задумала для себя проект под названием “100 дел для тела”, о ходе которого буду рассказывать в своем блоге.

Основные задачи проекта «100 дел для тела»:

  • Искать и пробовать разные способы заботы о теле
  • Учиться заботиться о себе и делать это регулярно
  • Благодарить свое тело, помогать ему, поддерживать
  • Внимательно относиться к происходящему, больше концентрироваться на ощущениях и результатах

Конечно, ведь придется же еще написать о своих впечатлениях!

Лена Леонова с сыном 100 дел для тела забота о себе  забота о теле
Фото: Катя Отнюкова

Как и любой маме, мне требуется отдых, личное время, “подзарядка”, а тут, выходит, я уже запланировала себе 100 шансов хорошего отдыха.
Кстати, в одном из постов я делюсь тем, какие 5 ошибок совершают мамы, когда пытаются отдохнуть, из личного опыта!

Как мне кажется, 100 — достаточно большая цифра, и со временем, чувствую, мне придется активно применять фантазию! Но 50 или 30 смотрелись бы в этом месте совсем не так гармонично, так что я все-таки решилась на 100. Призываю вас подсказывать и делиться своими способами делать приятное и полезное своему телу, буду брать на вооружение и растить свою коллекцию!

Рассчитываю пробовать новый способ и рассказывать об этом хотя бы раз в неделю, в то же время оставляю себе свободу. Пожелаю себе только, чтобы через два года этот проект был успешно окончен!

Уже совершенная забота о себе. Смотрите, что я уже попробовала:

  1. Установить шагомер и больше ходить пешком, гулять
  2. Принять ванну с молоком, как у Клеопарты
  3. Принимать контрастный душ бережно к себе
  4. Покататься на лошади
  5. Купаться в озере
  6. Плавать в бассейне
  7. Проделать курс ванн с английской солью
  8. Разговаривать о телесности и фотографироваться при этом
  9. Сходить в Amoveo Spa на программу Расслабление «Шоколад»
  10. Обратиться за помощью к остеопату
  11. Получить сеанс работы с телом в воде по методу ватсу
  12. Приглашать массажиста на дом
  13. Работать с голосом на актерском занятии в Мамтеатре
  14. Жонглировать
  15. Пить плацентарные капсулы
  16. Следить за уровнем стресса и энергии с помощью приложения Welltory
  17. Обновить базовый уход за волосами
  18. Преодолела страх стоматолога и начала лечение зубов
  19. Танцевать happy dance
  20. Попробовала классический тайский массаж, на который больше не пойду

Май 2019:
Подвела итоги года существования проекта, и отметила, что произошло за это время.

забота о себе Лена Леонова 100 дел для тела
Фото:  Катя Отнюкова
11 Поделились

6 thoughts on “Проект «100 дел для тела». Научиться заботиться о себе

  1. Лена, задумка замечательная! очень рекомендую попробовать йогу в гамаках-ощущения потрясающие- и как в коконе, и покачаться можно, и в перевёрнутых позах повисеть;)

  2. Сделать массаж для лица у специалиста или научиться самой

    Попробовать валик под поясницу как способ прорисовываемся талии

    Брашинг тела обязательно Попробовать

    Баночный массаж

    Вакуумный массаж сделать самой себе

    Пилинги по телу

    Медовый массаж пилинг самой себе

    Йога обязательно

    Медитации и трансы

    TRX тренировки дома

    Тренировка с резинкой

    Планка для укрепления талии

    Упражнения на осанку

    Спасибо за чудесный слог и душевное отношение к людям! Чудесный замысел!

    1. Елена, спасибо большое! Столько идей! о чем-то я слышу в первый раз.
      И за вашу поддержку и приятные слова.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *