Skip to content

Блог Лены Леоновой

с поддержкой и заботой

  • Блог
  • Проект «100 дел для тела»
  • Выбираю праздновать
  • Обо мне и контакты

Метка: роды

Как я ела свою плаценту

Как я ела свою плаценту

Я родила сына, в моей груди молоко, а в голове окситоцин.Я с благодарностью держу в руках свою плаценту. «Спасибо тебе, дорогая, что помогала мне растить

Закрепить1
Поделиться16
17 Поделились
Узнать подробности

Меня зовут Лена Леонова, я многодетная мама, учусь заботиться о себе и делюсь находками. Давайте дружить!

  • facebook
  • instagram
  • pinterest
  • vk
Bloglovin'

Полезное

отдых для мамы блог Лены Леоновой
5 ошибок, которые совершают мамы, когда пытаются отдохнуть
как приготовить безалкогольный глинтвейн рецепт
Как приготовить безалкогольный глинтвейн: рецепт и вариации
Как читать на литрес бесплатно или современная библиотека

Популярные посты

Как праздновать? 30 способов от простых до грандиозныхКак праздновать? 30 способов от простых до грандиозных57 Total Shares
Боитесь стоматологов? 5 вещей, которые помогут сделать прием комфортнымБоитесь стоматологов? 5 вещей, которые помогут сделать прием комфортным56 Total Shares
Проект «100 дел для тела» Год спустяПроект «100 дел для тела» Год спустя46 Total Shares
Внимание волосам: обновляю базовый уходВнимание волосам: обновляю базовый уход38 Total Shares
Как приготовить безалкогольный глинтвейн: рецепт и вариацииКак приготовить безалкогольный глинтвейн: рецепт и вариации37 Total Shares

Метки

видео вода врач встреча движение здоровье зубов массаж материнство отдых праздновать приложение рекомендую рецепт роды рутина страх фотографии

Подпишитесь на мой инстаграм

lenaleonova.ru

Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ты ни поехал, ты берёшь с собой себя.
Нил Гейман

Мы тоже прихватили с собой багаж из проблем:
Эмоциональное выгорание
Семейные конфликты
Сложности с агрессией
Как бы ни хотелось оставить это в России вместо:
Любимой школы для детей 
Накопленных денег
Квартиры с машиной
Родителей и друзей 
Устроенной комфортной жизни

Без этих камней-опор, с которыми пришлось расстаться, проблемы только раздуваются, как воздушные шары. 
Спасибо, хоть моя психотерапия работает онлайн 😉

А я все равно дерзаю мечтать о новой лучшей жизни, но с фундаментом ещё надо поработать. Найти и построить новые опоры...
Я впервые в Германии. Но теп Я впервые в Германии.
Но теперь я здесь живу.
Едем из аэропорта в отель на такси цвета слоновой кости, они тут все в такой расцветке, нарядные. Таким же было моё свадебное платье 10 лет назад.
Цвет сопровождающий меня в новую жизнь.

- Смотри, заяц! - возглас вырывает меня из раздумий. Поворачиваю голову, что за ерунда, думаю, но смотрю.
И правда - скачет:
Такой большой, серый, с ушами - хозяин этого поля.
Слежу глазами, пока такси не поворачивает.

Мир через окно машины словно под фильтрами инстаграм. Глазу непривычно видеть зелень. Палочки, скучают по зимней серости Петербурга, освобождают место колбочкам.
Тут вовсю весна. И все теперь по-новому. 
#teksty_o_slozhnom
И снова в инстаграм! Потому И снова в инстаграм!
Потому что в Германии 😉

А как у вас дела?
VPN я не устанавливаю, свои контакты оставила в закрепленых сториз👥

Всем добра, дорогие!
До новых встреч ❤️
Живая или бложенная? Бложен Живая или бложенная?
Бложенная от слова блог, если что😉
Обнаружила внутренний конфликт: как же я проявляюсь здесь в этом инстаграме? И как бы хотелось?

Сейчас участвую в курсе Мамтеатра @mamteatr, где мы готовим документальный спектакль 8 мам. 
Кстати, показ 8 марта в 8 вечера и можно будет прийти посмотреть на то, что получится...😉

Так вот в одном из упражнений курса мы писали свои роли. Эдаких жителей внутренней коммуналки, которые иногда берут управление в голове, как в фильме Головоломка.

Сначала у меня задание шло тяжело: трудно было выйти за рамки социальных ролей типа мама, жена, дочь, гражданка РФ... а потом вошла во вкус. Так обнаружились "доморощенный психолог", "эмоциональный кролик", "принимающая важные решения" и вот эта самая "бложенная".
Моя роль для блога, такая, знаете, слегка идеальная, пищущая только о хорошем и показывающая только позитивные моменты. А ещё нормальные и социально принимаемые. 
Скажу честно, я удивилась, обнаружив её, принять такое о себе сложновато. На фоне явственно слышался скрип извилин головного мозга и шуршание шестеренок эмоционального интеллекта, меняющего образ себя. 
- Ах, вот почему я так редко пишу, - подумала я.

А хочется то быть живой и более реальной. Насколько хватит смелости...
To be continued...
С утра почуяла запах подгор С утра почуяла запах подгоревшей каши. Встрепенулась. На плите ничего нет, но так явственно этот запах заполнил квартиру. Хм, похоже соседи.
Эй, что они там готовить не умеют? 

День прошёл отлично, из списка дел почти все помечено галочкой. Так, что там следующее?
Приготовление ужина. 
Шашлычки куриные.

Это мы осваиваем доставку наборов с рецептами для приготовления блюд.
Ну поехали.
Курицу маринуем:
Соль, паприка, жидкий дым. 
О, интересное что-то! Ах, вот как в ресторанах делают шашлыки как летом даже зимой и в помещении.
Добавляем. Пахнет странно.
Ставим в духовку.
Есть время разобрать белье. 
Ой, а чем это пахнет? Дым? Или что там опять соседи не умеют готовить?
Ааа, так это же мой жидкий. Прямо на шашлычках. Прямо во всей квартире. Во всем подъезде.

Простите, дорогие соседи...
Теперь мы квиты.
И больше никак экспериментов с жидким дымом.
Не хватает энергии. .. или же Не хватает энергии. .. или железа?

Вчера сдала ферритин и запоем за один день прочитала книгу врача гематолога Анастасии Арсенёвой @anarseneva
"Железный аргумент, вся правда об анемии"
highly recommended!

Судя по всему, у меня скрытый дефицит железа, и вероятно уже давно, годами. 
А постоянная усталость и другие симптомы совсем не просто постоянные спутники любой мамы, и что ж ты хотела, у тебя ж трое, а то, что можно изменить, пропив курс железа. Сильно улучшив качество жизни. Проверю🙈

У меня всегда был высокий гемоглобин.
Как так? 
Гемоглобин - это обеспечение самых жизненноважных процессов в организме, таких как дыхание, но есть и другие, менее приоритетные: нейропластичность мозга, нервной системы, волосы в конце концов. 
О том, какие запасы железа есть в организме, показывает именно ферритин. И симптомы дефицита железа начнутся уже при его снижении. А гемоглобин будет падать уже в крайнем случае дефицита, до которого лучше не доводить. 

Причём важно, референсные значения ферритина у нас в лабораториях занижены, потому что активное изучение нормы этого показателя происходит прямо сейчас. Анастасия указывает, что оптимальное значение для женщин должно быть примерно равно весу и находиться в интервале от 50 мкг/л до 200.
Скажу честно, я попала в эту ловушку, уже сдавала анализ год назад, но тогда увидев, что значение попадает в указанный в бланке интервал, успокоилась. 

Сдавали когда-нибудь ферритин? 
В норме ли он у вас? 
Анастасия приводит статистику, что в России у 40% молодых женщин понижены запасы железа, а в мировом рейтинге дефицит железа самый популярный из дефицитов.

Прямо сейчас проходит флешмоб #иду_сдавать_ферритин, призываю присоединиться.
5 каналов в телеграме, из которых состоит моя папка "Поддержка"

1. Мама в Телеграме
Короткие ежедневные сообщения, составленные так, как могла бы обратиться мама. Что-то тёплое и приятное, или просто адекватные жизненные тезисы. Канал ведёт психолог, без рекламы. 

2. Папа в Телеграме
Канал, созданный другим психологом, по аналогии с предыдущим. Ведётся реже. Призван напитать отцовской нежностью.

3. Все нормально, бывает 
Канал поддерживающих посланий ориентирован на помогающих практиков. Как по мне, хорошо перекладывается на материнство.

4. Чтобы не выгорать
Советы о том, как чувствовать себя на работе лучше. Ежедневные сообщения  делает команда психологов-экспертов по теме выгорания.

5. Выбираю праздновать. 
Это мой канал, который начал свою работу в понедельник. Планирую писать короткие, регулярные сообщения с идеями, мыслями, историями о том: как, зачем, что праздновать. Приглашаю присоединиться, если хотите держать в поле внимания эту тему. И это станет поддержкой для меня😉

Всё каналы можно найти через поиск по названию в телеграме, или пишите мне, отправлю ссылки. 

Расскажите, какие интересные каналы читаете?

За фото спасибо @olgakorchun
Текст художественный, все с Текст художественный, все совпадения случайны. 

Свадьба в самом разгаре. Банкет. Столы в ресторане украшены маленькими букетами из белых фрезий и гипсофилы. Стоят сырные и мясные закуски, салат цезарь. Один стол для гостей жениха, второй для гостей невесты, и, объединяя их перемычкой в букве п, стоит стол, за которым расположились молодые. 

Мама жениха откинулась на стуле и неотрывно смотрит на невесту. "Вижу её второй раз в жизни, они знакомы меньше года - зачем так быстро?! Как теперь будет мой сыночек? Такой всегда рассудительный, а тут...Но хорошо хоть женился, а то уж думала внуков совсем не увижу."

У фотографа болит спина от тяжелой техники. Уже почти 8 часов он таскает на себе две камеры и 3 объектива. И щёлкает, щёлкает, щёлкает. Осталось полчаса до конца оплаченного времени. Он отпивает свой капучино и готовится к последнему рывку. Сейчас тамада напомнит, о том, что фотограф заканчивает свою работу и все гости снова срочно захотят сфотографироваться с молодыми.
 
Холостой друг жениха опрокидывает очередную рюмку водки. Сколько раз за этот день он уже услышал, что ему тоже пора жениться. Даже невесту собираются подобрать. Он лишь смог ответит, что справится сам. Как же сильны стереотипы. И поэтому он никогда не решился бы прийти на такое мероприятие со своим парнем. 

Шестилетняя дочка лучшей подруги невесты кружится в центре зала. Она мечтает, как будет выходить замуж сама. В красивом белом платье с кружевами, которое в её воображении уже элегантно взлетает над полом от её движений.

#sketch_lit #интересносвободно
Загрузить ещё Подписаться в Instagram
All Right Reserved 2018
Proudly powered by WordPress | Theme: Gist by Candid Themes.