Боитесь стоматологов? 5 вещей, которые помогут сделать прием комфортным

страх стоматологов как преодолеть

Мерзкий звук бормашины, ее запах, характерный для кабинета стоматолога, яркий свет в глаза… Кто сейчас тоже немного поежился?
Я вот до сих пор боюсь стоматологов.
Помню, как однажды в детстве просто не открыла рот, сопротивлялась изо всех сил. Как меня не пугали , что теперь меня лечить никогда не согласятся и все зубы сгниют, и не уговаривали, что только посмотрят и подуют воздухом, я никак не соглашалась на лечение.
А еще помню надпись на стене у кабинета: «Этим поросятам стыд и срам, надо чистить зубы по утрам!»
Испытываю страх при мысли о стоматологах до сих пор, а вы?

Как я учу детей о страхе: «Важно не то, боишься ты или нет, важно, что ты делаешь, когда боишься».
Страх — это нормальное чувство, главное, чтобы он не стал парализующим и не мешал делать необходимые для здоровья вещи.

Для тех, кто тоже боится стоматологов, хочу поделится тем, что помогает мне преодолеть свой страх и сделать поход к стоматологу более комфортным. Сформулировала их после того, как начала лечение зубов в качестве очередного дела для тела. Этот список в первую очередь моя поддержка для себя во время процесса лечения.

Рекомендации и отзывы

Запишитесь к врачу по рекомендации. Так изначально будет больше доверия, ведь у вашего знакомого все прошло хорошо.
Если рекомендации найти не получается, изучите отзывы в интернете об этой клинике и враче.
Например, на google картах можно прочитать отзывы об организации, я сама активно оставляю свои впечатления и являюсь местным экспертом.
Благо в 21 веке мы можем обмениваться опытом с огромным количеством даже незнакомых людей. И это может стать большой поддержкой и опорой при выборе своего специалиста.

Физический комфорт

Позаботьтесь о том, чтобы вам было комфортно в теле во время приема. Наденьте удобную одежду, которая нигде не жмет и не тянет, особенно в положении сидя. Такую, за которую вы не будете волноваться испачкать или помять во время приема.
Подумайте о прическе, ведь вы будете опираться на затылок. Хорошо, если сзади не будет каких-то сложных конструкций. Подходящие варианты: хвост или коса сбоку.
Можно просто распустить немного прическу на время приема, тогда хорошо бы иметь с собой расческу, чтобы все поправить после.
Сейчас в стоматологическом кабинете обязательно спрашивают, удобно ли вам в кресле. Я раньше так боялась, что не могла почувствовать, как мне , поэтому просто кивала, мол, да, все в порядке, хотя зачастую была жутко напряжена.
Хотя в том, чтобы почувствовать свое тело и его сигналы, может быть много ресурса. Позаботиться о своём комфорте, заметить напряжение в теле, попробовать расслабиться, попросить как-то поменять положение кресла — это нормально и помогает снизить тревогу. Тем более получить заботу от врача уже на подготовительной этапе поможет легче вступить в контакт и дальше взаимодействовать уже во время лечения.

боюсь стоматолога как справиться со страхом

Эмоциональный комфорт

Говорите о своих чувствах. Кроме телесного комфорта, важны и наши чувства. Перед лечением я сразу сообщаю врачу, что мне страшно.
Эта декларация снижает моё напряжение, и даёт больше понимания о происходящем со мной доктору. Ещё никто не язвил на эту тему, наоборот все относились с пониманием и сочувствием. Однажды ассистент врача даже признался, что тоже боится стоматологов с детства.

Информированость

Часто страхи возникают от недостатка знаний. Меня утешает мысль, что за последние 20 лет с моего детства стоматология шагнула далеко вперед. Появились новые технологии и материалы, которые позволяют проводить лечение быстрее и качественнее. Например, с современными пломбами можно есть сразу после установки, а не только через 2 часа, как раньше.
Также легче переносить неприятные процедуры, если понимаешь, что и зачем с тобой делают и когда это закончится.
Можно задать все интересующие вопросы о своем состоянии и ходе лечения прямо у врача на приеме, и попросить комментировать по ходу действий. Только сделайте это заранее, ведь с разговаривать с открытым ртом не получится.
Любые вопросы, которые у вас есть, достойны того, чтобы быть заданными, даже если вы считаете их глупыми или очевидными. Как говорила одна моя наставница: «Самый глупый вопрос тот, который ты не задал.»
Я спрашивала у врача, даже как правильно чистить зубы. Да, взрослая женщина, и нет, не стыдно, ведь это про моё здоровье и мою тревогу.

Работа с травмой

Если страх все-таки очень сильный и мешает лечению, а вы не идете к врачу и долго откладываете прием. Я бы порекомендовала обратиться с таким запросом к специалисту.
Я сама обсуждала с психологом свои отношения с врачами и медициной, и стоматологами в частности.
Опыт с врачами у меня очень разный, среди прочего и грустный, и травматичный, который зачастую мешает моему доверию врачам сейчас.
Кстати, здесь в блоге я уже рассказывала о своем опыте обращения к остеопату и терапевту по одной проблеме.

Ну и бонусная рекомендация, отпраздновать прием у стоматолога, когда все получилось! А что? Праздновать можно даже преодоление своего страха, ведь только вы знаете, чего вам это стоило. Я выбираю праздновать и призываю тоже попробовать!

Напишите, если вам оказались полезны мои мысли. И расскажите, что помогает вам сделать походы к врачам более приятными?

преодолеть боязнь стоматолога
47 Поделились

5 thoughts on “Боитесь стоматологов? 5 вещей, которые помогут сделать прием комфортным

  1. Читаю и думаю о том, как же мне повезло найти стоматолога, в чьих руках мне спокойно и комфортно. И вообще в клинике 🙂 Я начала в ней лечиться с имплантации переднего зуба, и в первые разы мне наливали мягкое успокоительное (серьезно!) и давали подушечку, чтобы можно было сжимать пальцы под накидкой.

  2. Какой отличный пост! Еще вспомнила про дыхательные техники йоги, которым нас учили во время подготовки к родам. Они очень переключают внимание!
    У меня есть любимая стоматология, хоть в нее и надо ехать на другой конец города. Зато там очень хорошие врачи, которые меня знают, помнят, отвечают на вопросы. Хотя от страха не убежишь. Но хоть понятно, к кому идешь и доверяешь профессионалам. Вот сейчас в поездке случилась неприятность с коронкой, приняла решение дождаться возвращения в Москву и идти к своим, не ходить в новое место.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *