Проект «100 дел для тела» Год спустя

Я создала этот блог и задумала проект «100 дел для тела» чуть больше года назад.
Сейчас хочется обернуться назад и отметить, как изменила моя жизнь за этот год.
Работает ли моя задумка?
Как изменились мои отношения с телом?
Получается ли заботиться о себе?
Что происходило на протяжении этого года?

итоги года проект 100 дел для тела блог Лены Леоновой

Ожидание VS реальность

Когда я затеяла проект, чтобы пробовать новые способы заботы о теле, в моей голове нарисовался также и приблизительный план. Согласно ему я с частотой примерно раз в неделю пробовала новое и тут же писала отчеты в блоге.
На деле вышло совсем иначе. За этот год в рубрике «100 дел для тела» появилось всего 17 постов. Почему же так произошло?

Для начала я осознала, что это две отдельные и разные деятельности — попробовать что-то и написать об этом опыте в блог.
Зато, благодаря актуальности темы заботы о себе в реальной жизни, мне было о чем писать. А благодаря блогу и проекту, который я заявила публично, я искала новые способы и точно внимательней относилась к происходящему со мной.

Честно признаюсь, что мне непросто дается писать посты, хоть это и привлекает меня. Кстати, курс по работе с голосом, который я проходила осенью, в качестве дополнительного бонуса продвинул меня и в том, чтобы смелее писать.

Такие разные «дела»

Сами «дела для тела» разного качества.
Бывают дела-процессы, результат от которых, не виден сразу, а важен в долгосрочной перспективе. А есть то, от чего важнее сиюминутное впечатление.
Чтобы описать свой опыт про ванны с молоком, достаточно попробовать пару раз и написать. Совсем другое дело, если мы говорим об опыте использования приложения welltory Ведь, прежде чем рассказывать, я сама использовала приложение на протяжении нескольких месяцев.

Темы, касающиеся телесности могут быть весьма интимными. Например, к посту о том, как я ела свою плаценту, я из-за стеснения даже закрыла комментарии. А еще пара постов, которые уже существуют в голове, ждут, когда я наберусь смелости для них и облеку в текст.

Лена Леонова разговоры о телесности Лана Гуртовенко

Когда нужны проверенные способы

Ну и самое важное, иногда не хочется искать новое. Бывает важно отдохнуть и восполнить ресурс здесь и сейчас. В такие моменты уместнее сделать то, что уже точно даст нужный эффект.

В подобные моменты я радуюсь, что у меня есть своя «библиотека» способов заботы о себе, и я могу выбрать самое подходящее. Ведь я заранее попробовала разные варианты и постаралась отметить, как они влияют на меня. Это ведь именно то, ради чего все затевалось.

Что прочно закрепилось в моей жизни?

Массаж

Сравнивая с тем, что было год назад, отмечаю, что регулярный массаж стал нормой для меня. Сначала я регулярно приглашала массажистку к себе домой, потому что так гораздо удобнее с младенцем. С ростом младшего ребенка появилось больше возможностей и свободы перемещений.
Хорошей перезагрузкой для меня стали походы в спа и целый комплекс приятных процедур за раз!
За этот год мы переехали и стали жить ближе к бассейну, куда я хожу на ватсу, массаж в воде. Так что я могу ходить сюда чаще и приобрела абонемент.
Впервые пробовала тайский массаж, об этом планирую рассказать в ближайшее время.
Я вижу, как разные виды массажа благоприятно влияют на меня. Я привыкла к цене и готова выделять на это деньги.
За этот год я узнала о многих специалистах, знакомилась, пробовала и размышляла о выборе своего мастера. Интересно было бы прочитать про это?
В дальнейших планах осваивать разные техники самомассажа в рамках проекта.

Лена Леонова честные разговоры за щелчками камеры Лана Гуртовенко несовсемфотосессия

Вода

Я заметила, что в первую очередь выбирала «дела для тела», связанные с водой. Нашла свой собственный способ принимать контрастный душ.
Принимала ванны с английской солью, которые напитывают магнием, или экспериментировала, как пенится в ванне молоко.
Плавала в бассейне и искала места, где можно искупаться к Ленинградской области в открытой воде.
Сейчас после переезда в моей распоряжении огромная ванна с джакузи, как я мечтала!
А еще удалось съездить всей семье на море.
Впереди намечено знакомство с флоатингом.

Физическая активность

Поняла, как важна физическая активность и движение для полноценной жизни.
Я обращаю внимание на то, сколько я хожу в день, благодаря использованию шагомера.
За год предпринимала несколько попыток внедрить занятия спортом в жизнь, но, к моему сожалению, они не увенчались успехом.
Писать ли о таком опыте для проекта? Я не смогла определить. Ведь хочется рассказывать, как здорово что-то удалось.
Сейчас я нащупала, что формат небольших разминок мне внедрить легче. Хоть это и микрошаги на пути к цели.
В этой сфере у меня будет фокус на следующий год.

Итоги и празднование результатов

вечеринка выбираю праздновать

Хоть и не все получается так, как я представляла в начале пути, проект «100 дел для тела» делает мою жизнь полнее и здоровее.
Да, очевидно, он растянется на несколько лет, но я не собираюсь сдаваться, а буду двигаться в том темпе, который получается.
Я выбираю праздновать свои результаты.
Мы с психологом Марией Коноваловой даже организовали вечеринку #выбираюПраздновать, чтобы отметить свои результаты, дать им признание.

Фотографии к посту с не совсем фотосессии, ведь именно так я выгляжу, когда говорю о свой телесности.

13 thoughts on “Проект «100 дел для тела» Год спустя

  1. Лена, отличный год! Вода это здорово, сама люблю эту стихию 😉
    Пиши пожалуйста и о неудачах, я например так и не нашла свой фитнес, но нашла некоторые игры в паре с мужем — настольный теннис 🏓 купила еще колбасу для моря, я любою брать в воду всякие гаджеты :))

    1. Анушка, спасибо!
      Попробую и про неудачи, но пока не очень понимаю, как это сформулировать.
      В настольный теннис мы очень много играли в школе на переменах, было отлично! Надо погуглить, где это можно сделать сейчас.

  2. Мне интересно читать о твоём опыте. Читаю тебя и вижу, что за год было много опыта, был фокус внимания на теле. Также ты сделала важные открытия, наблюдения про себя и для себя.

    Желаю новых открытий в последующих делах для тела.

    1. Мария, спасибо!
      Держать фокус — это важное достижение этого года. Которое приводит к тому, что забота о себе становится нормой в моей жизни, а не случайностью.

  3. Лена, пиши, конечно, и об «отрицательном» опыте. Потому что это тоже ценно. Не бывает так, чтоб все гладко, и все подходило. Неудачи учат многому, и тело порой подсказывает, как лучше.
    И здорово, что «дел» оказалось 17. Если бы их уже за первый же год набралось 100, то ты была бы не ты. И твой блог, наверное, лишился бы «поддержки и заботы» в погоне за количеством и красивыми цифрами без неудач. Не-не, ты другая, настоящая))

  4. Здорово и удачи! Для меня забота о теле — это про процесс, не про результат. Тогда получается насладиться.

    1. да, я тоже вижу, что это про процесс, причем бесконечный.
      А для проекта вроде как надо формулировать частичные результаты. Буду осмыслять.

  5. Лена, как здорово было прочитать твои итоги! Ты права, что делать что-то и писать об этом — это два разных объемных проекта, и они не всегда сочетаются друг с другом. Находить баланс между ними — большое дело, и то, что теперь это все в фокусе внимания — главный успех, мне кажется. Нам всем точно есть что отпраздновать!

    1. Ты как человек, который тоже ведет свой блог, меня хорошо в этом понимаешь!

      Согласна про то, что нам всем есть, что отпраздновать.
      И если, благодаря моему примеру и #выбираюПраздновать, кто-то отпразднует или хотя бы станет чуть больше ценить свои результаты, то все не зря.

  6. Как здорово, что ты не стала себя ругать, что что-то пошло по-другому) Это просто жизнь. Мне очень понравились твои выводы и находки. Очень захотелось систематически выделять время на массаж. Пока что хожу только когда спина болит))

    1. Саша, спасибо за поддержку! Тоже ценю моменты, когда удается осознанно выбирать свою реакцию и концентрироваться на том, что получилось. Со временем таких моментов становится больше, и это радует!

      Массаж регулярно — это отлично.
      Помню, несколько лет назад, я была в кои-то веке на массаже с больной спиной, и массажистка рассказывала про свою клиентку, которая ходит к ней каждую неделю вот уже несколько лет. Мне тогда это было так странно слышать. Невероятно. Вот это да! Каждую неделю, неужели так бывает. А сейчас замечаю, что это уже не кажется таким странным. Да, конечно, у меня пока не так, но раз в пару месяцев сходить на массаж удается и это так классно! Норма сдвигается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишись на мой инстаграм