Приложение Welltory — путь к осознанности? Мой опыт использования


Что за приложение Welltory?

Подержала палец в течении пары минут у камеры своего смартфона — получила информацию о своем физическом состоянии. Удивительно, правда?
Человеческое сердце бьется неравномерно. Приложение Welltory замеряет временные интервалы между ударами сердца с помощью простой камеры. По этим данным делаются выводы о работе симпатической и парасимпатической систем.
Утверждается, что подобные научные разработки уже давно применяют спортcмены, а теперь они доступны и обычным людям в приложении на смартфоне.
После того, как я услышала о welltory, мне захотелось попробовать и я сразу скачала приложение!
Действительно ли так просто программа может узнать обо мне и дать продуктивные рекомендации? Смогу ли я улучшить свою жизнь, дать себе больше заботы и легче справляться со стрессами, благодаря приложению?
Но первый мой порыв остудил тот факт, что при попытке провести первый замер я обожгла палец вспышкой.
Потом я, конечно, прочитала, что так бывает на некоторых моделях телефонов и, как расположить палец для замера без дискомфорта.

Мои впечатления от использования приложения welltory:

Я начала свой долгосрочный эксперимент. Как предлагается в инструкции, я делала замеры каждый день в течение месяца по утрам, а иногда и несколько раз за день.
Во время измерения нужно сидеть практически неподвижно. Это хорошее время прислушаться к себе или помедитировать, а можно читать информацию, которую предлагает приложение. Текст на экране меняется сам в комфортном темпе. Здесь появляется информация об используемом методе измерения вариабельности сердечных ритмов, о стрессе, об устройстве мозга, памяти и многое другое. Занимательные факты и полезные подсказки.
Именно в приложении welltory я встретила фразу, которая зацепила, и стала терапевтичной для меня, легализирующей усталость:
«Если вы счастливы, это не значит, что вы не устали «

скрин экрана приложения Welltory Если вы счастливы, это не значит, что вы не устали


После замера предлагается оценить свое состояние по шкале от 1 до 5 по вопросам:
— Как вы себя чувствуете?
— Как настроение?
— Как спалось? — вопрос, который появляется утром, а вечером сменяется на вопрос:
— Как прошел день?
На мой взгляд, это потрясающая практика осознанности! Задавать себе такие вопросы регулярно, со вниманием прислушиваться к себе и отвечать. Я думаю, что и без каких-либо замеров, просто делая паузу и отвечая на подобные вопросы о своем самочувствии каждый день, человек укрепит отношения с собой.
Дальше на экране появляется результат замера и небольшие рекомендации о том, как лучше провести день.

Результаты замеров и самоощущения

Когда я получала результат замера, честно признаться, часто у меня не возникало ощущение узнавания. Не было вот этого: «вот это да! да, да, это точно про меня, как они узнали?!».
Мне было странно, я пыталась обнаружить в себе тот стресс, о котором сообщала программа. Или найти ту бодрость и энергию, которой обещали много, но я ее не чувствую. Хотя были и моменты, когда показания на экране совпадали с ощущениями.
Welltory утверждает, что ощущения субъективны, а замер объективен.
Может быть, но я задумалась и решила что, пожалуй, не готова делегировать приложению свое самоощущение, и считать, что кто-то определит мое состояние лучше меня самой. Вместе с этим и мне еще предстоит многому научиться, обнимать себя вниманием, прислушиваться к себе и сигналам тела, не игнорировать их, не закрывать глаза, а принимать и давать заботу в ответ. Я настроена решительно.
За этот опыт и мое осознание спасибо, welltory. Именно их я кладу в копилку своего проекта «100 дел для тела».
А вам стало интересно попробовать это приложение и провести свой эксперимент?
Скачать welltory можно по ссылкам: для андроид, для айфонов
Кстати, раньше я рассказывала про еще одно приложение для смартфона Sumsung Health, которым активно пользуюсь до сих пор.

9 thoughts on “Приложение Welltory — путь к осознанности? Мой опыт использования

  1. Интересное приложение, пожалуй, попробую. Спасибо, Лена, за обзор! Хотя мне больше понравилось твое осознанное отношение к своему самочувствию и нежелание давать много прав на заключении о состоянии здоровья какой-то программе 😀

  2. Я сначала активно им пользовалась, но в итоге забросила 🙁 Меня оно что-то все время ругало, стресс, стресс 😂 А куда от него денешься от этого стресса?)

    1. Марита, если постоянный стресс, то лучше не оставлять его так. Во-первых, можно поменять к нему отношение) Также, открыть для себя простые , быстрые, но эффективные техники снимать стресс. Это будет классной инвестицией в свое здоровье и долголетие.

  3. Да, я давно Welltory использую. Иногда мы объективно не можем понять насколько устали. Хотя мне кажется не 100% достоверно, но заставляет задуматься

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишись на мой инстаграм