Проект «100 дел для тела». Научиться заботиться о себе

весна 2018:

Меня зовут Лена Леонова, мне 27 лет, я многодетная мама. Забота о себе и своем теле представляет важный мой интерес сейчас.
В течение последних 6 лет я выносила три беременности и родила троих детей.
Уже больше пяти лет я непрерывно кормлю кого-то грудью и регулярно ношу на себе.

Все это отражается на мне. Но в вместе с этим в дополнение я многое узнала о своем теле, его возможностях и ощущениях за последние годы. Многое открылось мне именно благодаря моему материнскому пути.

Если раньше я со своим телом была очень “на Вы”, то сейчас эти отношения изменились кардинально: здесь и про понимание, и самоощущение, и доверие, и про любовь к себе. Мое тело подарило мне многое, выполнило большую работу, и теперь мне хотелось бы ответить ему большим количеством заботы.

Признаюсь, раньше я принимала свое тело, как должное, а сейчас чувствую, настало время благодарить.
Поэтому я задумала для себя проект под названием “100 дел для тела”, о ходе которого буду рассказывать в своем блоге.

Основные задачи проекта «100 дел для тела»:

• Искать и пробовать разные способы заботы о теле
• Учиться заботиться о себе и делать это регулярно
• Благодарить свое тело, помогать ему, поддерживать
• Внимательно относиться к происходящему, больше концентрироваться на ощущениях и результатах

Конечно, ведь придется же еще написать о своих впечатлениях!

Как и любой маме, мне требуется отдых, личное время, “подзарядка”, а тут, выходит, я уже запланировала себе 100 шансов хорошего отдыха.
Кстати, в одном из постов я делюсь тем, какие 5 ошибок совершают мамы, когда пытаются отдохнуть, из личного опыта!

Как мне кажется, 100 — достаточно большая цифра, и со временем, чувствую, мне придется активно применять фантазию! Но 50 или 30 смотрелись бы в этом месте совсем не так гармонично, так что я все-таки решилась на 100. Призываю вас подсказывать и делиться своими способами делать приятное и полезное своему телу, буду брать на вооружение и растить свою коллекцию!

Рассчитываю пробовать новый способ и рассказывать об этом хотя бы раз в неделю, в то же время оставляю себе свободу. Пожелаю себе только, чтобы через два года этот проект был успешно окончен!

Уже совершенная забота о себе. Смотрите, что я уже попробовала:

1. Установить шагомер и больше ходить пешком, гулять
2. Принять ванну с молоком, как у Клеопарты
3. Принимать контрастный душ бережно к себе
4. Покататься на лошади
5. Купаться в озере
6. Плавать в бассейне
7. Проделать курс ванн с английской солью
8. Разговаривать о телесности и фотографироваться при этом
9. Сходить в Amoveo Spa на программу Расслабление «Шоколад»
10. Обратиться за помощью к остеопату
11. Получить сеанс работы с телом в воде по методу ватсу
12. Приглашать массажиста на дом
13. Работать с голосом на актерском занятии в Мамтеатре
14. Жонглировать
15. Пить плацентарные капсулы
16. Следить за уровнем стресса и энергии с помощью приложения Welltory
17. Обновить базовый уход за волосами
18. Преодолела страх стоматолога и начала лечение зубов
19. Танцевать happy dance
20. Попробовала классический тайский массаж, на который больше не пойду
21. Стала ходить по лестнице вместо лифта
22. Попробовала ирригатор, ужаснулась и теперь применяю регулярно

Май 2019:
Подвела итоги года существования проекта, и отметила, что произошло за это время.