Еще одно дело для тела, о котором я уже давно хочу рассказать, но почему-то не подбирались слова, — это массаж.
Когда я описывала процедуру ватсу, я рассказывала, что еще в беременность делала целый курс, чередуя сеансы в воде (ватсу) и массаж на суше.
Для меня был неожиданно приятно, что можно организовать массаж даже на приличном сроке. Я рада, что познакомилась с уникальным специалистом Лилией, которая умеет делать массаж для беременных.
Как мы организуем массаж в домашних условиях?
Лилия приезжала прямо ко мне домой. Во время беременности массаж делала прямо на кровати, я лежала на боку или на спине.
После родов тело просило о заботе, и уже примерно через два месяца я снова стала приглашать массажистку домой. Теперь, когда стало можно лежать на животе, для своего комфорта Лилия привозила раскладной массажный стол, а однажды даже привозила огромный мат (для массажной техники, аналогичной ватсу в воде).
Сейчас рассказываю и чувствую сожаление, что не знала, что так можно раньше. Отказывала себе в массаже, пока старшие дети были маленькими, закрывая глаза на усталость тела. А позже, дождавшись, когда они немного подрастут, ходила на массаж через день, домой к массажистке, которая живет на ощутимом расстоянии, а сам массаж длился всего полчаса-час.
Так что знайте, делать массаж дома, с уважением к потребностям всей семьи, можно и нужно! Есть специалисты, которые придут прямо к вам, принесут стол, чтобы все происходящее стало комфортно и удобно.
Сам массаж, который делает Лилия, длится около 2 часов, иногда меньше. Это зависит от набора техник, которые она использует в этот раз. Это работа со всем телом целиком, иногда с большим акцентом на какие-то зоны. При этом такой массаж не надо делать часто, достаточно раз в неделю, если курсом, или реже по необходимости.
Пока младший сын был совсем крохой и ему требовались частые кормления грудью, в середине встречи мы делали небольшой перерыв для его перекуса. В условиях массажа над дому это можно сделать легко и комфортно для всех участников процесса.
А можно ли вообще получать массаж кормящей маме?
Знаю, многих беспокоит этот вопрос. Я изучала эту тему во время прохождения курса подготовки консультантов по грудному вскармливанию и для себя определила, что это достаточно безопасно. Так что мой выбор — делать. Расслабляющий массаж даже будет способствовать лучшему отхождению молока. А какая польза здоровью и настроению молодой матери!
Если грудь сильно наполнится во время процедуры, может возникнуть дискомфорт в позе лежа на животе. Стоит начинать массаж именно с такой позы, пока от последнего кормления малыша прошло мало времени, чтобы избежать потом этого дискомфорта. Главное, ничего не терпеть и рассказывать о своих ощущениях специалисту. Выбирать подходящее положение.
Что мне дает массаж?
- расслабление
- 2 часа лично моего времени, когда не надо думать ни о ком
- время, когда не я забочусь, а обо мне
- шаги к здоровью, комплексная работа со всем телом в руках хорошего специалиста
На данный момент это прямо мой рабочий инструмент для перезагрузки и борьбы с усталостью. Даже один раз имеет ощутимый эффект. После родов мы поработали плотнее, а сейчас обращаюсь раз в месяц-два.
Вот такая у меня история с массажем. А вы любите? Делаете?
я очень люблю массаж, но делаю его непростительно редко, так как нет «своего» массажиста, приходится каждый раз искать новых, да и не очень это дешевое удовольствие. А хочется попасть именно к специалисту, который не просто погладит полчасика, а действительно поможет.
А через сколько можно начинать делать массаж после родов, очень хочу все-таки заняться потом восстановлением, а пока только мечтаю о массаже.
Недешевое — это да. Но я для себя вижу много смысла сейчас в таком вложении. и повезло найти специалиста, которой доверяю.
Насчет массажа после родов.
Есть специалисты аля повитухи. Они работают непосредственно в первые 40 дней после родов с телом, типа правки живота. Я много читала об этом, а два года назад подарила подруге после родов, ей понравилось. Очень хотела себе в этот раз, но не получилось в итоге.
В период до 1,5-2 месяцев после родов я бы доверилась только человеку, специализирующемуся именно на послеродовом периоде.
А после двух месяцев, как я вижу, можно уже и с обычным массажистом работать. Ну и важно поговорить с ним, что он тоже так считает и понимает возможные особенности.
Я каждый день лежу на массажном коврике Pranamat ECO. Сначала казалось, что лежу на гвоздях, а потом подсела))) Постоянно мечтаю прилечь на этот коврик. Он классно расслабляет спину. Ещё я на нём сидеть люблю, кожа на бёдрах стала более гладкой.
Прям реклама какая-то у меня получилась))) Но он действительно классный.
Честно говоря, я тоже думаю о нем, но пока цена останавливает. Спасибо за положительный отзыв! Гладишь, пранамат тоже станет моим делом для тела))
Мне повезло, выиграла коврик у них в конкурсе в инстаграме)