Дело для тела №11 — ватсу


Ватсу — что скрывается за этим странным словом? Я теперь знаю и попробую рассказать.

Предыстория: как сеансы ватсу помогли мне начать заботиться о себе

Именно с сеанса ватсу в каком-то смысле начался мой проект «100 дел для тела».
Дело было, когда я еще была беременна и ждала рождения своего третьего ребенка.
Беременность протекала легко физически, но очень тяжело эмоционально. Гормональная перестройка организма, усталость, страхи о будущем — мое состояние в худшие времена было близко к депрессии.

Я пошла на сеанс ватсу. Это ассоциировалось у меня с расслаблением, которому так важно научиться к родам. По-честному, я сделала это не из заботы о себе, а скорее в качестве подготовки к родам, заботы не столько о женщине, сколько о будущем ребенке. Чувствуете, какое смещение фокуса? В обычной жизни пойти на ватсу мне бы и в голову не пришло, я себе такого не позволяла!

После сеанса мы обсудили с Лилией, инструктором ватсу, мое самочувствие и она предложила сделать целый курс, чередуя ватсу в воде и массажи на суше (про массаж напишу еще отдельно!).
Я наблюдала несколько дней, как на меня подействовал сеанс, чтобы принять решение, результат мне нравился, и согласилась.
Мы встречались примерно раз в неделю на суше или в воде, в сумме 8 раз. Во время курса мое состояние изменилось кардинально. Я чувствовала себя лучше, счастливее, увереннее.
Подумать только, насколько повлияла работа с телом на мое эмоциональное состояние!
Эти события заставили меня крепко задуматься и запустили процесс пересмотра отношений с собственным телом. Этот процесс вы сейчас можете наблюдать в моем блоге.
Сейчас я убеждена, что телесные и эмоциональные процессы тесно связаны, влияют друг на друга, а мы можем помогать себе разными способами и на разных уровнях.

Хоть и пресловутое: «сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребенка», — как в самолетах, уже набило оскомину. Зачастую бывает совсем непросто внедрить этот принцип в некоторые области жизни . Поэтому для меня было особенно важно дойти до бассейна и получить сеанс ватсу уже только для себя одной. Символично.

Это было непросто с точки зрения логистики. Старшие дети остались дома с бабушкой, с младшим в слинге мы поехали к бассейну. Сейчас ватсу еще достаточно эксклюзивная услуга, и проводится в немногих местах, все они далеко от меня. На месте папа гулял с сыном, а я расслаблялась.

Как проходит сеанс ватсу

Маленький бассейн, где никого кроме меня и специалиста, теплая вода 33-35 градусов. Это гораздо теплее, чем в бассейнах для плавания, почти как температура тела.
Приглушенный свет, что способствует расслаблению организма.
На ноги надеваются специальные флоатсы, они, как поплавки, помогают держать тело на воде.

Дальше я расслабляюсь и ложусь в руки инструктора. Лилия мягко направляет мое тело, кружит в воде, чаще движения совсем еле заметные.
Но задействуется все тело: и руки, и голова, и ноги.
Я закрываю глаза и погружаюсь как будто в космос. Думаю, этот процесс можно сравнить с убаюкиванием младенца. Или даже нахождением в материнской утробе.
Для меня в этом много про доверие. Доверие не только к человеку, в чьих руках ты находишься, а к миру в целом.

Одни сеансы проходят спокойно и медитативно, в других больше динамики и движения, каждый сеанс отличается от другого и зависит от моего текущего состояния. Именно следуя за состоянием получающего ватсу, инструктор, дающий сеанс, выстраивает процесс.
Я стараюсь спокойно и безоценочно наблюдать ход своих мыслей и возникающих образов.

Потом я выхожу спокойная и расслабленная.
Несколько раз меня бросало в озноб после сеанса и хотелось скорее согреться, хотя вокруг объективно тепло.
Для меня ватсу — хорошая перезагрузка, не резкая и внезапная, но с накопительным долгосрочным эффектом.

Немного общей информации о ватсу:

Информация из группы посвященной ватсу в России

Ватсу — это сложный комплекс массажа, растяжки, скручиваний, миофасциальной работы, нацеленный на глубокое расслабление и выравнивание тела.
Данную методику, как и само слово Watsu ® , придумал американец Гарольд Далл в 1980х годах.
Watsu ® — является не только названием методики, но и торговым знаком, который принадлежит Гарольду Даллу.
Правом использования этого знака обладают только члены WABA (Международной Ассоциации Водного Бодиворка) не ниже уровней Watsu Provider и Watsu Practitioner.
WABA объединяет специалистов Ватсу по всему миру и регламентирует их деятельность.

Показания к сеансам ватсу:

Депрессия
Стрессы
Хроническая усталость
Спастические состояния
Некоторые хронические боли (позвоночник, суставы, мышцы).

Ватсу массаж в воде - блог Лены Леоновой

Фотографии с моего последнего сеанса ватсу перед родами. Большое спасибо за них Михаилу Бабкину, подводному фотографу.

4 thoughts on “Дело для тела №11 — ватсу

  1. Ой, мне такое очень надо! Но боюсь, что у нас такого нет. Молодец, что разрешила себе то, что было нужно. Так держать!

    1. Спасибо, оно того стоило. Мне кажется, можно погуглить, есть ли у вас. И у нас многие не знают о ватсу, это не очень еще распространено.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *